2023年07月の記事一覧

トレーニングを始めたばかりの頃は「何を」、「どの重さで」、「何回」行えば良いのか分からないと思います。
とりあえず、YouTubeでトレーニング方法を調べて、10回3セット行えばよい。
そう聞いたのでやってみた！
出来るだけ高重量でのトレーニングをしたいので、5回ずつでも挙げられる重さを調整している！

...